Qu’est ce le Taï Ji ?

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le Taï Ji (ou Tai Chi ou encore Taï Chi Chuan) est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Le Taï Chi s’inscrit comme une discipline à la frontière de l’art martial et de la gymnastique de santé.
Pour bien comprendre ce qu’est le taï-Ji, il faut savoir qu’il constitue, avec le Qi-Qong, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise (celle des exercices énergétiques), les quatre autres étant l’acupuncture, la diététique, la pharmacopée (herbes médicinales) et le massage Tui Na.

Qu’est ce le Qi Gong ?

Le qi gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au qi », ou « maîtrise de l’énergie vitale ».

Dans la pratique, la différence entre Tai Ji et Qi Gong ?

Notons que le Qi Qong se distingue du Taï Ji par des mouvements plus courts et isolés qui peuvent parfois être exécutés en position couchée, tandis que le Taï Ji  est essentiellement pratiqué en positon verticale. 

Les bénéfices de la pratique :

Un art de bien être :

• Amélioration de la santé via une pratique physique non traumatisante
• Évacuation du stress

Un épanouissement physique :

• Solliciter l’ensemble de l’organisme via la pratique du Taï Ji
• Développer sa gestuelle, sa force et sa souplesse
• Améliorer la perception de son corps dans l’espace

Qu’est ce que le Taï Chi Santé ?

Pratique adaptée du Taï Ji Quan, celle-ci est maintenant incorporé au sein de nos séances de Taï Chi/ Qigong. Vous laissant pratiquer à vos capacités et rythme personnel. Toutefois, les séances d’une heure sont tout de même conseillé pour la reprise d’une activité physique.

A qui s’adresse le Tai Chi Santé ?

• Senior sédentarisé
• Personne atteinte d’une maladie rhumatismale :
• – Lombalgie, fibromyalgie, etc.
• Personne atteinte de surpoids (obésité)
• Réadaptation à l’activité physique
• Rémission de cancer

Les bénéfices de la pratique du Taï Chi Santé :

• Prévention des pertes d’équilibre
• Amélioration de la capacité aérobique (condition physique)
• Amélioration de la qualité de vie
• Amélioration du sommeil chez les personnes âgées
• Réduction de certains symptômes des pathologies rhumatologiques chroniques
• Soulagement des douleurs dues à l’arthrose
• Prévention des pathologies vasculaires périphériques
• Réduction du stress et de l’anxiété